I många fall är uppkomsten av hudbristningar genetiskt eller hormonellt betingat. Trots det finns det en del saker man själv kan göra för att förebygga och förhindra att hudbristningar uppkommer. Den viktigaste saken man själv kan göra är att se till att man håller huden frisk, återfuktad och spänstig.
Kost
En del i att förebygga hudbristningar är att se till att äta en bra kost som främjar huden. Livsmedel som är bra för att hålla huden frisk är födoämnen som innehåller zink, vitamin A, vitamin C och vitamin D. Det är även bra att äta en proteinrik kost.
Att äta hälsosamt minskar risken för hudbristningar. När man går upp i vikt spänns huden ut och förlorar sin elasticitet, därigenom kan bristningar i huden uppstå. Behåller man sin idealvikt genom goda kostvanor undviker man att belasta huden och därigenom minskar risken för hudbristningar.
Vätska är också en viktig del i att undvika hudbristningar. Se till att dricka minst 1,5 liter vatten dagligen för att inte huden ska bli uttorkad utan hålla sig fuktig och elastisk. Det är extra viktigt att du tillför vatten om du dricker mycket koffeinhaltiga drycker (så som exempelvis kaffe, te, läsk och energidrycker) eftersom dessa är vätskedrivande.
Träning
En annan viktig aspekt för att förebygga bristningar är att träna regelbundet vilket gör att du håller din kropp i god form. Tänk på att inte träna så att du bygger muskelmassa för fort. Är du i riskzonen för hudbristningar är det då lätt att de uppkommer. Försök istället att lägga upp din träning så att du tränar med lättare vikter och fler repetitioner för att främja de långa muskelfibrerna. Träningen medför, förutom att du kommer i form, även till att du minskar på stresshormonet kortisol (ett ämne som frisätts från binjurarna när vi är stressade). Kortisol kan ha en negativ inverkan på hudbristningar.
Underhålla huden
Förutom kost och träning är det framförallt viktigt att hålla huden i god kondition. Det gäller att återfukta huden så att den håller sig spänstig, framförallt i riskområdena.
En produkt som har stor effekt på att både förebygga och eliminera hudbristningar är Skin Roller. Detta är en produkt som är perfekt att använda hemma för att behandla och förnya huden. Swiss Skinroller stimulerar tillväxten av ny bindväv och hudceller vilket påskyndar läkningsprocessen vid hudbristningar och du kommer på sikt att kunna avlägsna dina bristningar. Eftersom den främjar tillväxten av kollagen i bindväven är den även perfekt att använda i förebyggande syfte eftersom den håller huden mjuk och spänstig. Läs mer om våra kunders resultat här.
För bäst effekt av Skin Roller efterbehandlar du med Rejuvenating Serum, en återfuktande och svalkande gel innehållande betaglukan som effektivt återfuktar och gör huden mjuk och spänstig. Betaglukan dämpar bland annat hudirritation, förbättrar hudens egen försvarsmekanism och förstärker den fuktbindande barriären i din hud. Smörj gärna huden dagligen och framförallt om du duschat eller badat.