När huden producerar mycket kollagen, upplever vi huden som fast och fyllig. Ett barns hud är fullt av kollagen, sen produceras kollagen fram tills vi blir cirka 25 år, då börjar huden bryta ner mer kollagen än vad den skapar. Därför är det oftast vid den åldern som ålderstecken som fina linjer och rynkor börjar dyka upp
Kollagen är ett viktigt fiberprotein som återfinns i kroppen och hjälper huden att hålla sig elastisk, fast och återfuktad. Samtidigt som kollagen också ger stadga till både vårt skelett och våra blodkärl.
Boosta hudens kollagenproduktion
Kroppen skapar kollagen naturligt genom att bryta ner protein till aminosyror, som är kroppens byggstenar. Viktiga aminosyror som bygger upp kollagenet är glycin, prolin och alanin. Aminosyrorna bildar långa peptidkedjor som vrider sig runt varandra och bildar proteinsträngar. När du blir äldre så producerar kroppen mindre kollagen och dessutom av en sämre kvalité. Det märks oftast först på huden, eftersom den då blir mindre fast och mjuk, dessutom kan du märka på kroppen att lederna också försvagas. Men vi kan hjälpa till att boosta hudens kollagenproduktion, genom att förse cellerna med det de behöver för att producera nytt. A-vitamin, peptider och antioxidanter – särskilt C-vitamin - är bevisat effektiva, i kombination med kollagen.
Olika typer av kollagen
Det finns minst 26 olika typer av kollagen som vi känner till, dessa är indelade i fyra huvudkategorier beroende på vilken roll de har i kroppen.
Typ 1: Utgör 90% av kroppens kollagen och ger struktur till hud, ben, senor, brosk, bindvävnad och tänder.
Typ 2: Den här varianten av kollagen består av lösare fiber och finns i den typen av brosk som fungerar som stötdämpare för dina leder.
Typ 3: Är varianten som ger struktur till muskler, organ och artärer.
Typ 4: Är varianten av kollagen som finns i hudlagren.
Vad bidrar till minskad kollagenproduktion?
Rökning och UV-strålar reducerar kollagenproduktionen, vilket i sin tur, kan leda till en förtida åldrande hud (rynkor). Dessutom kan både stress och kostval påverka kollagenets förmåga att reparera sig själv, som exempelvis för mycket socker och raffinerade kolhydrater.
Vad har kollagen för effekt på huden?
- - Huden upplevs som fast och fyllig
- - Hjälper till att hålla huden återfuktad
- - Läker huden
- - Håller huden elastisk
Tips! UV-strålning och fria radikaler är något som bryter ner kollagenet i förtid, därför är det viktigt att boosta din hud med SPF och andra antioxidanter som skyddar kollagenet mot nedbrytning. Exfoliera huden lite då och då, det hjälper till att påskynda cellförnyelsen, vilket i sin tur leder till ökad kollagenproduktion.